Kyllinggryte

1 stk løk , fin hakk
2 stk hvitløksfedd finhakk
1 stk rød chilli finhakk
1 ss ingefær raspet
kylling fille - stekes for seg sjøl først
2 ss gram masala
1 ss sukker
1 boks hermetiske tomater 
1 ss curry
2 dl tine naturell yogurt
halv kokos melk 
en boks med fløte

serveres med frisk koriander , nystekte nanbrød og mango salat og uten om mangochutney

Mango og sitron smoothie med ingefer

Dette er til 2 stk
300 gram frosnemangobiter 
2,5 dl ferske saft fra sitroner
0,5 dl appelsinjuice
3 cm lang ingefær fersk

Alt blandes og pyntes med bringebær og basilikum